Comment se déroule une séance de sophrologie avec moi ?
Chaque séance est une bulle de douceur, d'écoute et de bienveillance, rien que pour vous, où tout peut être dit et tout peut être entendu, sans aucun jugement.
Les 3 temps forts d'une séance
Que ce soit pour votre première consultation ou un suivi, chaque rencontre s'articule autour de trois étapes :
- Un temps d'échange et d'accueil : Nous faisons le point sur votre état émotionnel du moment et vos besoins. Je vous présente ensuite l'intention de la séance du jour.
- La pratique (Corps - Esprit) :
- Relaxation dynamique : Des mouvements doux associés à la respiration contrôlée pour relâcher les tensions physiques.
- Relaxation guidée : Un temps d'immersion par la voix et la visualisation positive pour ancrer le calme et vos ressources intérieures.
- Le temps de partage : Un moment d'expression libre pour déposer vos ressentis, vos prises de conscience et ce que vous avez perçu durant la pratique.
- À noter pour l'individuel : La première séance d'anamnèse dure en moyenne 1h30 (le temps nécessaire pour poser votre histoire et cibler précisément votre accompagnement). Les séances de suivi durent 1 heure.
Les différents formats d'accompagnement
Parce qu'elle s'adapte à votre rythme, vos contraintes et vos envies... avec la sophrologie, vous avez le choix :
L'individuel
Pour une problématique précise (PMA, naissance, endométriose, deuil, post-partum, charge mentale...).
Accompagnement sur-mesure, 100 % personnalisé en fonctionn de vos objectifs.
Le collectif
Pour péréniser les bienfaits des séances individuelles et partager une dynamique de groupe, se détendre et échanger en toute convivialité.
Thématiques générales autour de la gestion du stress, de la relaxation ou du bien-être.
Le présentiel
Pour vivre l'expérience au cabinet à Bergerac ou directement à votre domicile.
Un espace coconning dédié à votre bien-être
La visio
Pour consulter depuis chez vous, sans contrainte de déplacement ou de garde d'enfants.
Un accès facilité au lâcher prise pour certaines femmes.
L'accompagnement individuel pour vivre ses défis
du quotidien sereinement
487 €
Accompagnement de 9 séances d'1H (tarif préférenciel)
Protocole personnalisé à votre problématique et besoins.
L'accompagnement collectif pour un bien-être durable
150 €
1 séance/ mois de Septembre à Juin
"BULLE DE SOI"
(10 séances)
1 Thème par mois en présentiel et/ou en visio
- Relâcher la pression
- Se détendre
- Prendre du recul
- Renforcer la sérénité
- Avoir confiance en soi
- Gérer ses émotions
150 €
1 séance/ semaine, en visio pour garantir le confort de chacune
"BIEN NAÎTRE"
(10 séances)
1 Thème par séance en présentiel et/ou en visio
- Se reconnecter à son corps, écouter ses besoins
- Se connecter à son bébé, créer un lien fort
- Construire sa bulle
- Apprivoiser les douleurs
- Acquérir les techniques respiratoires adaptées
- Préparation mentale : Avoir confiance en ses capacités à donner la vie